Pilates - Cvičení pro krásu a zdraví




Obrázky epizod:

Informace o seriálu:

Tato sestava cvičení vychází ze systémů a technik jógy a Pilates.
Aplikací základních pravidel soustředění a kontroly dechu ve spojení s posilovacími cviky umožnuje tvarovat ty části těla, které vám obvykle působí největší potíže – nohy, paže, hýždě, břicho.

V každé 15 minutové sestavě uvedete do pohybu každý sval důležitý pro tvarování vaší postavy.
Některé sestavy budou pak stabilizovat právě takto aktivované svaly.
Během několika týdnů zpozorujete výrázné změny vaší postavy, pocítíte rozdíl v tom, jak pohybujete i jak dobře se cítíte.

K řadě cvičení budete potřebovat malý ručník.

Naše cvičení vede Elizabeth Young, certifikovaná instruktorka, absolventka fakulty sportu na Univerzitě Utah a specialistka na cvičení Pilates pro rehabilitační účely.

Pilates – Cvičení pro krásu a zdraví
Počet epizod: 5
Délka epizod: 15´